Alimentos para vivir más y mejor: los mejores contra el envejecimiento.

Estos alimentos y bebidas le ayudaran a su cuerpo a luchar contra el daño causado por el envejecimiento. Téngalos en cuenta en su dieta diaria y en sus planes de alimentación semanal y estará obteniendo vitaminas, antioxidantes y otras sustancias que lo ayudaran a luchar contra las enfermedades relacionadas con la edad. ¡Comience hoy mismo!

Aguacate: Los aguacates encabezan la lista de estos alimentos anti envejecimientos porque son tan ricos, ¿verdad? Además, los aguacates tienen grasas saludables que mejoran su colesterol.

Nueces: Sabemos que necesitamos comer más omega-3s y que el pescado es una gran fuente, pero en ocasiones no nos gusta mucho o nos resulta difícil obtenerlo. Aquí es donde las nueces entran en escena, ya que estos son una excelente fuente de ácidos grasos omega-3.

Vegetales Verdes: Ya sé que resulta un poquito aburrido esto de escuchar todo el tiempo de que tenemos que comer más vegetales, -- pero es la verdad, realmente tenemos que hacerlo. De hecho, estudios han demostrado que al incrementar las cantidades de vegetales y frutas en nuestra alimentación diaria, logran un enorme decremento de las enfermedades del corazón, cáncer, hipertensión arterial, etc. ¿Mi consejo? Adicione un poquito de vegetales o frutas cada día, adicione un poco más la semana siguiente, y así, hasta que llegue a 9 porciones. Busque fundamentalmente los vegetales de hojas y con colores fuertes, que son los más beneficiosos.

Agua: El agua es buena para usted. Esto es muy básico. Hay algunos médicos que están en desacuerdo sobre si beber TONELADAS de agua es realmente buena idea, pero mientras los expertos se ponen de acuerdo, nosotros nos enfocamos en el agua. Su meta debe ser hacer del agua su bebida primaria. Es libre de calorías y libre de químicos a diferencia de la mayoría de las alternativas.

Té verde: El té verde ha sido un suplemento de longevidad en Asia por miles de años. Es una bebida que realmente recomendamos incorporar a su vida diaria. El té verde contiene altas concentraciones justamente de los químicos que su cuerpo necesita. El té verde es también delicioso nos proporciona un agradable incremento de energía proveniente de su cafeína.

Vino tinto: El vino tinto es bueno para usted. Contiene una sustancia llamada "resveratrol" que le ayuda a su cuerpo a luchar contra las enfermedades asociadas a la edad. Al final de su día beba una copa de vino o dos, para relajarse. Podrá obtener los beneficios de una bebida deliciosa unida a las propiedades anti envejecimiento del resveratrol.

Frijoles: Los frijoles son una gran fuente de proteínas saludables y antioxidantes. Realmente, los frijoles son un alimento maravilloso. Algunos investigadores (como T. Colin Powell) creen que la proteína animal puede causar muchas de las enfermedades que enfrentamos a medida que vamos envejeciendo. Intercale unas cuantas veces a la semana con una saludable dieta vegetariana, ciertamente le ayudará a mejorar la salud de su corazón y sus arterias.

Melón: Cuando pensamos en fruta, no siempre pensamos en los melones. Esto es una pena, porque los melones tienen muchos de los mejores perfiles nutricionales de todas las frutas. Ellos son pulposos (lo que lo hará sentirse satisfecho) y contienen muchísimas vitaminas para su cuerpo. Introduzca los melones en su dieta diaria/semanal y estará beneficiando su salud y disfrutando de este alimento.

Chocolate: El chocolate esta al final de esta lista solo porque ellos no necesitan llamar demasiado su atención, ¡es un merito propio! El chocolate (el oscuro principalmente) es bueno para usted. Tiene un balance de grasas que no dañan su cuerpo, y toneladas de químicos saludables que nuestro cuerpo necesita. El único inconveniente es que tiene muchas calorías. Así que darnos una pequeña indulgencia con un chocolatito, es de hecho ¡bueno para nuestra salud! :D